Trabajar más horas no necesariamente significa trabajar mejor. Para millones de personas, extender la jornada laboral también puede significar menos tiempo para descansar, convivir con la familia o realizar actividades fuera del trabajo.
El Panorama Laboral Pluxee 2026 señala que 34% de los trabajadores se encuentra en niveles críticos de estrés laboral. Sin embargo, el porcentaje aumenta entre quienes permanecen más tiempo trabajando.
De acuerdo con el estudio, 41% de los colaboradores que trabajan más de ocho horas al día reporta niveles críticos de estrés laboral, siete puntos porcentuales por encima del nivel registrado entre el total de trabajadores.
Los resultados ponen sobre la mesa la relación entre las jornadas laborales largas y el estrés laboral, así como el reto que enfrentan las empresas para establecer esquemas que permitan equilibrar las responsabilidades profesionales con la vida personal.
Más de la mitad trabaja horas extra
El problema no se limita a quienes tienen jornadas superiores a ocho horas.
Según el reporte, 51% de los colaboradores realiza horas extra y acumula, en promedio, 5.3 horas adicionales de trabajo a la semana.
Estas horas pueden reducir el tiempo disponible para descansar, hacer ejercicio, convivir o realizar actividades personales, elementos que también forman parte del bienestar de los trabajadores.
Para las organizaciones, el desafío está en revisar las cargas de trabajo y promover una cultura en la que extender la jornada no se convierta en una práctica recurrente.
¿Qué hacen los trabajadores en su tiempo libre?
El estudio también analizó cómo utilizan los mexicanos el tiempo que tienen disponible fuera del trabajo.
Las actividades de bajo esfuerzo y realizadas cerca de casa son las más frecuentes. El 62.6% señala estar en casa como una de sus principales actividades de tiempo libre, mientras que 55.2% prefiere convivir con familiares o amigos.
La actividad física tiene una presencia menor y se ubica alrededor de 34% en conjunto.
Además, el reporte detectó una reducción frente al año anterior en varias actividades realizadas durante el tiempo libre. La convivencia social disminuyó 6.6 puntos porcentuales, mientras que las actividades recreativas cayeron 3.7 puntos porcentuales.
Los datos apuntan a un menor dinamismo en el uso del tiempo libre y plantean una pregunta importante: después de cumplir con la jornada laboral, ¿las personas realmente tienen tiempo y energía para desconectarse?
El equilibrio vida-trabajo también es responsabilidad de las empresas
Para Pluxee México, encontrar un balance entre el trabajo y la vida personal no debería considerarse únicamente una prestación o beneficio adicional.
“El equilibrio entre la vida laboral y personal no debe entenderse únicamente como un beneficio adicional, sino como un componente de una estrategia sostenible de bienestar y gestión del talento”, señaló Javier Alduncin, director de Recursos Humanos en Pluxee México.
El directivo explicó que cuando las jornadas se extienden constantemente disminuye el tiempo disponible para descansar, convivir, realizar actividad física o desarrollar intereses personales.
Por ello, consideró fundamental que las empresas respeten los periodos de desconexión y promuevan cargas de trabajo sostenibles para construir entornos laborales más saludables.
El reto no es menor. En un escenario donde más de la mitad de los colaboradores reporta trabajar horas adicionales, avanzar hacia un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal puede convertirse en una pieza importante tanto para el bienestar de las personas como para la gestión y retención del talento.
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